Klauditte- | | beauty | fit | makeup

  • Home
  • Fashion
  • beauty
  • Make up/cosmetics
  • Contact
    • facebook
    • Link 2
    • Link 3
Home Archive for lutego 2014
Jak zmienić swoje nawyki żywieniowe? Jak wiele jest w tym plusów ?
Zdrowa dieta wraz z ćwiczeniami otwiera nam drzwi do lepszego życia. Czujemy się bardziej dowartościowani, wyrzucamy w czasie ćwiczeń wszytskie stresy i problemy, ciało staje się miękkie i jędrne? Mam wymieniać dalej ?
Jak rozpocząć? Nic trudnego,  zacznij od załóżenia sobie zeszytu, gdzie bÄ™dziesz planować każdy swój dzieÅ„, ani praca,ani szkoÅ‚a,ani rodzina nie bÄ™dÄ… Cie ograniczać !;) 
Wszytsko rozplanujesz sobie w tym oto małym zeszyciku
Co ja zapisuje w swoim?
Swój jadÅ‚ospis na najbliższe dni, do tego z boku zeszyciku, lub na dole, wypisuje listÄ™ prodktów potrzebnych mi do zrobienia danych potraw, staram siÄ™ by to byÅ‚o 5 posiÅ‚ków dziennie, chociaż przyznajÄ™ przez natÅ‚ok obowiÄ…zków nie zawsze mi siÄ™ to udaje ! Nic straconego, pamiÄ™taj, że starać siÄ™ coÅ› zrobić zawsze jest lepsze od nic nie robienia ! 
Jak układam swój plan treningowy? Właśnie tak, jak pozwala mi czas. A więc raz poświęcam na trening półtorej godziny dziennie a raz tylko 20 minut,aby chociaż rozruszać ciało i przyznaję się, że najczęściej poświecam mu 35 minut, który jest absolutnym miniumum, ale obiecuję, daję wtedy z siebie wszystko !
Z czego korzystam? 
Głownie z płyt Ewy Chodakowskiej.

 PrzybadÅ‚o mi najbardziej turbo spalanie

ale także filmyz Mel B na brzuch i pośladki :)





 Na koniec:
Koktal pietruszkowy. Brzmi może mało zachęcająco, ale jak smakuje...pyysznie :)
1 owoc kiwi
2 banany
1 pomarańcza
szczypta kaakaoo 
orzechy włoskie
łyżka miodu i do tego
50g natki pietruszki, która często jest pomijana w naszych posiłkach,a zapobiega niedoborą żelaza w naszym organizmie, posiada także wiele innych minerałów takich jak potas, wapn, magnez,kwas foliowy,nacyne,beta -karoten, zawiera także wit E i C ! :)
zamiast bananów można dodać ananasa, duużo lepszy smak ! :)

A więc brać się do pracy. Powodzenia !



Budzimy się rano: ser twarogowy, trening i od razu dzien jest piękniejszy, wyzywalamy swoje endorfiny ! :)
Na drugie Å›niadanie polecam koktajl bananowo-jabÅ‚kowy z kakaem i miodem ! 
JakiÅ› czas temu miaÅ‚am sesjÄ™ zdjÄ™ciowÄ… w Legnicy.  Polecam bardzo KubÄ™, Å›wietnie foci, a oto efekty:




Make-up : Izabela Piękoś ;)
Co jakiÅ› czas bÄ™dÄ™ uzupeÅ‚niaÅ‚a galerie o nowe zdjÄ™cia! 
Buziaki ! :*

Taki mały śniadaniowy przepis (bardziej polecam na drugie śniadanie)
jogurt naturalny 
borówki (garść)
pół pomaraÅ„czy 
2 Å‚yżki miodu 
i kromka chlebka razowego do przegryzienia (pyszne <3)

Po ostrym treningu, z wielkim uśmiechem na twarzy witam nowy dzień. Wyrzuciłam z siebie wszystkie smutki i problemy.
Wczoraj miałam ogromny dylemat co do butów sportowych do moich treningów, chciałam postawić na reebok'a lub nike, tak jak polecała większość, ale moja noga zakochała się w pumie shintai,
które sa leciutkie i dobrze amortyzowały mnie podczas ćwiczeń (miałam wrażenie, że ćwiczą za mne...!)
Dzisiaj wspieraÅ‚y mnie w poranny treningu ! 
( musimy pamiętać, że każda noga jest inna i najlepiej jest przymierzyć buta przed jego zakupem )


A tak poza treningami, pobawimy się dzisiaj w femme fatale, jako, że wzory safarii znów są na topie mam dla was mały niecodzienny outfit, z mieszanką ostro-gorzką ! ;)







Tło może nie jest zbyt rewelacyjne, ale improwizowałam
Kurteczka-no name
sukienka- zara 
buty-bershka
rajstopy-calzedonia
torebka-no name
No i ukradłam mamicie szalik z norek (ponoć), chociaż jestem bardziej przeciwniczką niż zwolenniczką !
I czekam na majka, tak z niedoczekaniem, by móc z wami podzielić się w końcu tą muzyczną stroną.
Buziaki ;*

Sesja zakończona bardzo pozytywnie i wszytsko zaliczone w pierwszych terminach, dzięki temu, dostałam więcej wolnego niż mogłam sobie wymarzyć. Udało mi się wrócić do rodzinnego miasta chociaż na kilka dni, pierwsze co udałam się na zajęcia do starego MDK, tam właśnie rozpoczęłam się moja prawdziwa przygoda z muzyką.
Aktualnie rodzice wybudowali się w pobliskiej wsi, tam to dopiero można zaznać spokoju i kontaktu z naturą, uwielbiacie jezdzić konno? Bardzo polecam stadnine w Niemstowie, bo konie są naprawdę spokojne a i teren duży więc można poszaleć :)







Dziś świętego walentego. Obchodzicie?




W sumie moja praca jest jednak jakimÅ› etapem i jakÄ…Å› częściÄ… mojego życia. 
A więc nie rozpisuje się, od stóp do głów ubrana w ZARE
fajny outficik na te już coraz cieplejsze ( mam nadzieję) dni.
Mam chwilę, więc odpoczywam...





ale oczywiście nie zapominam o treningach,
 które ostatnimi czasu wypeÅ‚niÄ…jÄ… bardzo pozytywnie mój dzieÅ„ !
Na pewno nie raz udało wam się usłyszeć o Ewie Chodakowskiej.
Jej pozytywne nastawienie do życia i miłość treningów potrafi się udzielić.
Polecam wszytkim jej książkę oraz jej treningii na yt.


Aktualnie jestem na dniu 8 
Ciężko utrzymać caÅ‚kowicie jej dietÄ™, ale maksymalnie staram siÄ™, 
codziennie koktajle, saÅ‚atki 
i podstawowo pierÅ› z kurczaka
nie gÅ‚odzÄ™ siÄ™, nie chcÄ™ schudnąć, ale zdrowe odżywanie przede wszystkich. 
OD razu czujesz się lepiej i możesz brać z życia garściami ! :)

Miłego dnia kochani, pogoda sprzyja więc ruszać się ! :*

Jaki jest xfactor w prawdziwej odsłonie ? W końcu nie każdemu było dane stanąc po drugiej stronie. Wiele razy miałam szanse oglądania całego tego widowiska siedząc przed telewizorem, ale nie tym razem.
Przeszłam dwa precastingi we Wrocławiu i miałam szansę z bliska zobaczyć jak to wszytsko wygląda. Stałam przed tą wielką sceną a nogi miałam jak z waty, miliony myśli na minute, a tylko jedne drzwi którymi mogłabym uciec...

     Jestem na miejscu, przygotowana, godzine przed rozpoczÄ™ciem caÅ‚ego przedstawienia, na dworze, szaro-buro, a ja spaÅ‚am zaledwie 4 godziny, i tak podziw, że w ogóle udaÅ‚o mi siÄ™ zasnąć. Droga do Zabrza, dwugodzinna, przywitaÅ‚a nas bez korków. WysiadÅ‚am z auta, pomarzÅ‚am chwilÄ™ i docierajÄ…c do drzwi zabrzaÅ„skiego domu Muzyki i TaÅ„ca dowiaduje siÄ™, że wpuszczÄ… nas dopiero o 9.30, a wiÄ™c jeszcze godzina czekania przed nami. WidzÄ™ już peÅ‚no kamer, niewielu ludzi, ale pewnie w telewizji zrobiÄ… z tego tysiÄ…ce. Wszystko jest inaczej.
A teraz pozostaje czekanie, przede mną 37 osób, wydawałoby się tak niewiele, a jednak nagrania trwają, coś się nie udało, trzeba nagrać jeszcze raz. Niezbyt ciekawa wypowiedź, wytniemy ! Niezbyt ciekawa osoba-wytniemy.

Na swój występ czekałam 15 godzin, od dziewątej wywiady, niewywiady, a całe przedstawienie rozpoczyna się dopiero kwadrans przed piętnastą i pozostaje mi jedynie czekać na swoją kolej. Nerwy, nerwy i jeszcze raz nerwy, cały ten czas na litrach wody, Krótki wywiad z Patrycją Kazadii, wcześniej z tvn 24 i o dwudziestej drugiej niby na własnych nogach, ale już w innym świecie wychodzę na scenę i pomimo pozytywnych myśli przeżywam porażkę, ja i wszyscy występujący za mną. Czy to wszystko jest ustawione? Nie wiem,ponoć tak,ale moje zmęczenie tak dawało mi się we znaki, ze jedyną myślą było ciepłe łóżko. Przestały mieć dla mnie znaczenie emocje którymi chcę obdarzyć widza, ani to, ze wychodzę przed tak ogromną publikę. Wszytsko stało się obojętne, wiedziałam, ze nie bede w stanie dać z siebie 100 %...



Pomimo tego, przygoda noworoczna zostaÅ‚a przeżyta, pierwszy raz mam za sobÄ…, a także miÅ‚y fakt, iż poznaÅ‚am mnóstwo ciekawych ludzi. 
Niestety nie udało mi się poznać tych którym się udało przejść dalej, ale trzymam za nich mocno kciuki aby nie dali się pożreć i nie stali się chodzącym widmem telewizjii.

Udało mi się zebrać jeszcze kilka fotografii :


 z dwiema utalentowanymi kobietkami w czasie wywiadów :) Anna  i Sylwia  !
No i oczywiscie nie brakowało wsparcia, za co bardzo dziękuję moim bliskim, że byli są i mam nadzieję zawsze będą w tych najgorszych chwilach !



MiaÅ‚o być zdjÄ™cie,a wyszedÅ‚ filmik, 
za mną możecie zobaczyć factorową scenę !

Mimo wszytsko pamiętajacie, aby się nie poddawać i sięgać po swoje marzenia !
Buźka ! ;*
Subskrybuj: Posty ( Atom )

LATEST POSTS

  • Sweater with fur
            Wczorajsza piÄ™kna pogoda, sprawiÅ‚a, że uÅ›miech nie znikaÅ‚ z mojej twarzy. CieszÄ™, siÄ™, że dzieÅ„ byÅ‚ peÅ‚en wrażeÅ„ i, że udaÅ‚o mi siÄ™ ...
  • Like crazy stuff
    Nie wiem kochani czy znacie to uczucie, kiedy jesteście tak wykończeni i chcecie się położyć 'tylko na chwilę'. Ostatnio wiel...
  • walka z trÄ…dzikiem cz. 2
    Tak jak pisałam wcześniej mam dla was kilka przydatnych, domowych przpisów do walki z trądzikiem, większość sprawdzonych ale i także dobrze ...
  • Stylizacje, elegancja francja z pazurem
    Jeszcze kilka dni temu pogoda nie byÅ‚a tak w kratkÄ™ jak teraz wiÄ™c pozwoliÅ‚am sobie na mocno odkryte buty.  Do tego kurteczka na chÅ‚odny ...
  • Bourjois-czyli w jakie kosmetyki warto siÄ™ zaopatrzyć.
    Ostatnio zaczęłam bawić się makijażem, inwestować w masę kosmetyków: podkładów, cieni, róży, tuszów...Na pewno wiele z was szuka jeszcze ...
  • Casualowy outfit
    W okół mnie cisza spokój, których brakuje mi gdy wracam do dużego miasta. Mnóstwo owoców i słodkości pod ręką ale staram się nie uleg...
  • ChÅ‚opak z dziewczynÄ….
    Mimo mocnych promieni słońca, na dworze wita nas siarczysty wiatr i zimno okalające całe ciało do szpiku kości. Dzisiaj przygotowałam dla w...
  • Shades of grey
    Stało się! Zostałam przyłapana na czytania Harper's Bazar ! Co jak co, ale z uwielbieniem przeglądam każdą stronę tego miesięcznika, bo...
  • Kreta- raj na ziemi
    Lubie taki ciepły letni deszcz, który otula moja skórę, a ta ze pozorną skruchą przyjmuję ten dotyk z ulgą...Wtedy kiedy otula mnie śpiew pt...
  • Day to day
    Słoneczko otulało nas dzisiaj swoimi promieniami,a endorfiny rosły. Nic nie sprawia mi tyle przyjemności, co cały dzień wolny spędzony z bli...

Categories

outfity (32) fotografia (18) moda (11) pielęgnacja twarzy (10) pielęgnacja ciała (9) dieta (8) outfity moda (8) make-up (6) Podróże (5) fitness (5) modeling (5) walka z trądzikiem (5) Makeup revolution (3) bourjois (3) sephora (3) wymagająca (3) kobo (2) loreal (2) motywcja (2) muzyka (2) pędzle (2) sucha skóra (2) Amc (1) DIY (1) NYX (1) catrice (1) cienie (1) coloeur caramel (1) ecotolls (1) eveline (1) golden rose (1) hakuro (1) inglot (1) maxfactor (1) pielęgnacja włosów (1) refleksje (1) rimmel (1) semilac (1) sleek (1) uriage (1) ziaja (1)

Odwiedziło mnie już...

Flickr

Archiwum

  • ►  15 (41)
    • grudnia (3)
    • października (3)
    • wrzeÅ›nia (2)
    • sierpnia (4)
    • lipca (3)
    • czerwca (4)
    • maja (1)
    • kwietnia (2)
    • marca (6)
    • lutego (7)
    • stycznia (6)
  • ▼  14 (48)
    • grudnia (8)
    • listopada (7)
    • października (9)
    • wrzeÅ›nia (5)
    • lipca (1)
    • czerwca (1)
    • maja (1)
    • kwietnia (3)
    • marca (7)
    • lutego (6)
Obsługiwane przez usługę Blogger.

Latest Posts

  • Miss basenowa na starcie !
  • Sweater with fur
  • PÄ™dzelki ecotolls- dobre drogeryjne pÄ™dzelki.
  • Couleur Caramel -bio kosmetyki + konkurs
  • Bourjois-czyli w jakie kosmetyki warto siÄ™ zaopatrzyć.

About

Copyright 2014 Klauditte- | | beauty | fit | makeup.
Designed by OddThemes