Dziś trochę bardziej kosmetycznie, myślę, że weekendy będę poświęcać na dbanie o naszą skórę oraz sylwetkę. :)
Ostatnio na jednym z wykładów mówiliśmy o tym jaki wpływ ma dieta na nasz organizm, a konkretnie, co ważniejsze, jaki wpływ ma na naszą skórę, że wiele zmian skórnych na naszej twarzy wywodzi się z prawdopodobnych problemów z narządami wewnętrznymi (lub z ich niewłaściwą pracą). Postanowiłam bardziej wgryźć się w temat i przedstawić go w bardziej szczegółowy sposób.
Poniżej przedstawiam zdjęcie, abyście mogły porównać je ze swoją buźką, dzięki temu, jeżeli widzicie defekty skóry wciąż powtarzające się w tym samym miejscu, niekoniecznie są to ambarasy tyczące się złej pielęgnacji, mogą być to problemy z narządami wewnętrzni, wtedy myślę, że warto się przebadać i odpowiednio zadziałać.Utrudnienie zniknie szybciej niż może nam się wydawać :)
Zasada: jesteśmy tym co jemy, w dużej mierze dotyczy stanu naszej skóry.To co dziś znajdzie się na naszym talerzu, jutro może przynieść nam niechciany defekt na twarzy,
Cera nie lubi produktów o wysokim indeksie glikemicznym, szczególnie mleka, która obciąża organizm (polecam przerzucić się na mleko sojowe, które jest bardzo dobre i dostępne w wielu smakach). U wielu ludzi enzym trawiący kazeinę znajdującą się w mleku zanika, przez co białko te sieje spustoszenie w naszym organizmie, zawiera ono również hormony zaostrzające trądzik.
Produkty o wysokim IG, to węglowodany które szybko trawimy i wchłaniamy. Prócz mleka jest to również: piwo, białe pieczywo, batony,chipsy, gotowane ziemniaki, napoje gazowane, albo długo gotowany makaron (al dente jest najlepszy ! ) Najzdrowszym sposobem obniżającym indeks glikemiczne jest gotowanie na parze lub grillowanie.
A więc co w takim razie będzie korzystnie wpływało na naszą cerę?
Optymalna dieta na naszą skórę powinna zawierać wit. A,B,C,D, sole mineralne, takie jak cynk, żelazo, miedź, selen, oraz aminokwasy egzogenne.
Wit A: jarmuż, liście brokułu i podstawowo marchewka
Witaminy z grupy B o których możemy przeczytać tutaj:
Wit. C Co wy na wodę z cytryną i miodem ? Wspaniale oczyści nasz organizm :)
Żelazo: pietruszka, jaja,pomidory, papryka, czerwone mięso
Miedź: Nasiona słonecznika, kakoo,orzechy,płatki owsiane
Selen: dla tych którzy lubią sushi i w ryby w różnych formach na pewnona braki selenu narzekać nie będą.
Cynku jest wiele w dyni, szpinaku, pełnoziarnistym pieczywie i owocach morza.
Jak dieta wpływa na waszą cerę, praktykujecie jakąś specjalną?
Co myślicie o akupunkturze?
Masaże wyznaczonych miejsc mogą wspomóc pracę naszych narządów wewnętrznych, działać przeciwbólowo i przeciwzapalnie, masaż uelastycznia także naszą skórę oraz sprawia, że wygląda ona bardziej zdrowo, pomaga także lepiej wchłaniać produkty (kosmetyki) których używamy. ;)
Już niedługo możecie się spodziewać notki na temat olei zimno-tłoczonych oraz wpływu ich na organizm, skórę i włosy, na pewno będzie co nieco na temat olejowania oraz naturalnych mazideł, jestem zagorzałym fanem kosmetyków organicznych ! I oczywiście nowy outfit już przygotowany ;)
Miłego wieczoru !
